الوكيل الاخباري - يواجه معظم النساء مشكلة في تخصيص وقت معين لممارسة التمارين الرياضية، اليكِ بعض التمارين والأفكار السهلة والبسيطة التي يمكنك ممارستها في المنزل وأثناء قيامك ببعض الأعمال المنزلية:
عمل حوالي 10 تمارين ضغط وبطن.
ممارسة بعض تمارين الأذرع والأرجل البسيطة.
الجري في المكان لمدة 5 دقائق.
الشهيق والزفير ببطء حيث يساعدك في الحصول على الهدوء العصبي.
اظهار أخبار متعلقة اظهار أخبار متعلقة اظهار أخبار متعلقة
-
أخبار متعلقة
-
كيف يمكن للنساء التخلص من ذقن الفراولة
-
مزايا وطريقة استعمال كريم الوقاية من الشمس الملون
-
مستحضر 'التسمير الذاتي'.. عصا سحرية لبشرة برونزية آسرة
-
الجينز يكتسي بالرمادي الفاتح في الصيف
-
تألقي هذا الصيف بالتنورة الماكسي البيضاء
-
إذا كنت تهتمين ببشرتك.. كريم الوقاية من الشمس للربيع أيضاً
-
ابحثي عن زيت زهرة الربيع المسائية .. ينبوع صحة وجمال البشرة
-
3 أسلحة لمحاربة السيلوليت
.jpg)